За последние несколько лет гребные тренажеры серьезно продвинулись по всем показателям: из дешевых, непрочных и, порой, опасных металлических конструкций, которые заполонили спальные комнаты миллионов семей, сейчас они представляют собой совершенно новое поколение спортивных тренажеров - высочайшее качество материалов, цепляющий внешний вид и, главное, превосходные потребительские качества — такие гребные тренажеры годами будут служить и в домашних условиях, и в коммерческих фитнесс-залах, и на профессиональных спортивных аренах.
Новое поколение гребных тренажеров — то, какими мы из знаем за последние 5-10 лет — было инициировано всемирно известной компанией Concept 2 – признанным мировым лидеров по производству спортивных гребных (и не только) тренажеров. Именно их оригинальный внешний вид тренажеров стал моделью для производства аналогично выглядящих тренажеров иных компаний, желающих быть также заметными. Но, заметьте — Concept 2 это пионер не только в дизайне, а, прежде всего, в сути тренажера — профессиональный подход к профессиональной гребле. У истоков компании Concept 2 стоят именно те, кто знает гребной спорт изнутри, и на протяжении многих лет совершенствует оборудование по потребностям целевой аудитории — спортсменов. Вот почему гребные тренажеры Concept 2 являются визитной карточкой любого профессионального гребного клуба и команды в каждой стране, где гребля — это не просто хобби, а спорт высоких достижений: США, Канада, Ирландия, Великобритания, Россия, Германия и мн.др.
Сегодня без преувеличения можно констатировать, что, зайдя в любой кроссфит клуб мира, вы непременно наткнетесь на гребной тренажер Concept 2, что лучше всего говорит о его мировом признании.
Но что же такого хорошего в упражнениях на гребных тренажерах (уже безотносительно марки и производителя)? Как они помогают быть в форме?
Обратите внимание на следующие факты и сделайте свои выводы о том, нужны ли вам занятия на гребном тренажере:
- при занятиях используются верхние ножные мышцы;
- нагрузка на мышцы плечевого пояса;
- поддержание в тонусе большинства мышечных групп (т. н. мышечный каркас тела);
- способствует сжиганию жира и, вследствие - снижению веса;
- увеличивается объем легких;
- отсутствие механического воздействия на тело — минимальный шанс получения травмы.
Большинство фитнес-специалистов относят гребные тренажеры к кардио-тренажерам — т. е. тем, которые направлены на тренировку работы сосудов, сердца, легких. С помощью них повышается выносливость, а значит — постепенно увеличивается интенсивность занятий. Другая группа тренеров причисляет гребные тренажеры одновременно к кардио- и силовым — т. е. они способны как укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, так и помочь скинуть лишний вес, нарастить красивые мышцы.
Гребля — это очень естественное движение, красивое в своем природном виде. На протяжении тысяч лет наши предки — как мужчины, так и женщины, живущие у рек, использовали греблю на лодке как единственный способ преодоления больших расстояний. И если к этому действию подходить с неправильной стороны, то далеко вы не уплывете — спина начнет болеть первой, а после и ноги, и руки. Поэтому ЧРЕЗВЫЧАЙНО ВАЖНО, чтобы на первых этапах занятий на гребном тренажере опытный тренер объяснил вам технику гребли. Достаточно 1-2 консультаций, чтобы вы осознали и прочувствовали всем телом, КАК нужно грести, чтобы в дальнейшем избежать травм спины, так часто случающихся с теми, кто пренебрегает правильной техникой.
О том, как правильно заниматься на гребном тренажере - в нашем следующем материале.
